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15 pequenas coisas que devias fazer por ti todos os dias

22 Fevereiro, 2019

Há coisas que só tu podes fazer por ti, qualquer mudança que queiras fazer na tua vida começa sempre por ti e não há ninguém que te possa ajudar se TU não tiveres recetivo à mesma.

1- Acorda cedo e tenta ao máximo ter uma rotina, isso vai ajudar te a te sentires produtivo/a.

2- Compra uma agenda e usufrui da mesma, planeia os teus dias e vais ver que vai ser muito mais fácil para ti te orientares, mesmo naqueles dias mais atarefados.

3- Acorda sempre a pensar que todos os dias são um novo começo e não te lembres do que se passou no dia anterior, não deixes que o passado estrague o teu presente.

4- Tira um tempo do dia para ti e somente para ti, sejam 10, 20 ou 30 minutos. Medita, vai fazer uma caminhada, lê, faz algo com que te sintas bem, mas faz.

5- Não adies nada, se podes fazer algo naquele dia ou naquele momento faz e não deixes para o dia seguinte.

6- Bebe muita água e tenta beber pelo menos um chá por dia, vai te fazer sentir mais reconfortado/a e calmo/a.

7- Sê gentil com toda a gente e não deixes que a negatividade das outras pessoas te afetem. Se alguém esta com problemas contigo afasta-te e age como tu gostavas que agissem contigo.

8- Lava a cara todas as manhãs e tem uma boa rotina matinal, isso vai te deixar automaticamente mais bem disposta/o.

9- Foca-te no que estás a fazer em cada momento.

10- Quando chegas a casa do trabalho não penses mais nem respondas a emails ou mensagens, a não ser que seja urgente claro.

11- Está o máximo de tempo por dia com as pessoas que te querem bem e que te fazem bem.

12- Põe o despertador longe de ti para de manhã não teres a tendência de desligares o alarme e voltares a dormir e desta forma vais obrigar te a levantar e a começar o dia.

13- Tenta ter uma alimentação cuidada, parecendo que não, isso vai te fazer sentir bem porque estas a pôr algo bom no teu corpo.

14- Se por algum motivo durante o dia te sentes triste ou mais embaixo pratica algo que saibas que vai deixar alguém feliz, manda uma mensagem a alguém com quem não fales à algum tempo, ajuda a tua mãe ou mulher/marido a arrumar a casa e dessa forma também não pensas no que te está a pôr mal.

15- Sorri. Nada te faz melhor tanto mentalmente ou fisicamente que uma boa gargalhada.

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