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Dicas para conseguires lidar melhor com os teus pensamentos.

25 Fevereiro, 2020

O que fazer quando não consegues parar de pensar em algo que não te faz bem? Quando estás com um excesso de pensamentos e não consegues lidar com eles? Aprende aqui como lidar com os pensamentos.

Como lidar com os pensamentos

Tu és aquilo que pensas e que absorves diariamente e isso é o que te torna a pessoa que tu és.

Ou seja, se conseguires começar a lidar melhor com os teus pensamentos, serás uma pessoa mais feliz sem qualquer duvida.

Aceita tudo o que estás a sentir

Como já referi, não podes evitar de pensar, só podes tentar ter controle sobre os teus pensamentos. 

Dado isto, porque não paras e aceitas tudo o que te está a vir à cabeça?

Tudo o que te está a vir à cabeça é por tua culpa. Não podes culpabilizar ninguém por isso, independentemente de achares que outra pessoa é responsável pelo que te está a atormentar.

Os teus pensamentos são 100% da tua responsabilidade.

Porque é que é tão importante teres esta consciência?

Basicamente, porque, quando não tens esta noção e os tentas “renegar” é como se tivesses a tapá-los e a deixa-los ficar na tua cabeça, ao invés de os resolveres e procurares resolver.

Pensa comigo, tu tens por hábito deixar o pó ficar na tua casa? Nos tapetes e nos moveis?

Certamente que não. Porquê?

O pó tem de ser limpo, para não ficar acumulado.

Caso fique, o que pode acontecer é o pó ficar muito mais difícil de limpar depois porque há em grande quantidade, e começar a criar alergias ou a trazer bichos para dentro de tua casa.

Como resultado, acontece o mesmo com os teus pensamentos e com a tua cabeça (sendo esta o sitio em que o pó se acumula).

Tem consciencia dos teus pensamentos

Isto implica que tu consigas entender a forma como és influenciada/o pelo que te rodeia, seja num dado ambiente ou com pessoas. 

Todas as opiniões que te são dadas, o que tu vives diariamente afeta totalmente a tua vida e os teus pensamentos. 

Quando tens consciência deles e do seu porquê, torna-se muito mais fácil para ti os entenderes e lidares com eles. 

A importância de eliminares pessoas tóxicas da tua vida

Pensamentos e emoções neste tipo de casos estão diretamente ligados um com o outro. 

O pensamento que estás a ter tem haver contigo?

Neste momento deves estar a pensar “Olha que parvoíce, se eu estou a ter este pensamento, claro que é sobre mim!“. 

Apesar de parecer, não é bem assim.

A partir do momento em que tu te relacionas com pessoas tóxicas, muitas das vezes acabas por te importar tanto ou mais que elas com os seus problemas. 

Principalmente, quando essas pessoas não querem ser ajudadas. Às vezes situações que para ti são básicas, para elas não são e tu ao estares numa constante tentativa de as mudares, só te pioras a ti

Pior que isto, é que nem consegues ter noção, o que torna tudo ainda pior.

Tornas-te uma pessoa frustrada, mal humorada, com pensamentos que não consegues controlar, e por mais que tentes entender, não consegues porque não é nada que esteja diretamente relacionado contigo.  

Daí, ser importante tentares ao máximo te afastares dessas pessoas, mas mais importante ainda, não te deixares afetar pelos seus problemas. 

Faz mais perguntas a ti própria/o

Conheceres o porquê de estares a pensar num determinado assunto é essencial para o conseguires resolver. 

  • “Porque é que eu estou a pensar tanto nisto?”;
  • “Será que vale a pena eu me estar a sentir assim?”;
  • “Há alguma forma de eu deixar de me sentir assim?”;
  • “O que será que posso fazer par resolver isto e deixar de pensar tanto nisto?”;
  • “Compensa-me andar a sacrificar-me por algo que provavelmente nem consigo resolver?”; 

Estas são apenas algumas das perguntas que te podes fazer a ti própria/o num momento destes. 

Todavia, tens que avaliar muito bem o tipo de pensamento que estás a ter também. As perguntas certas fazem toda a diferença. 

Nomeia os teus pensamentos.

Os teus pensamentos não te definem de todo, mas já pensaste que se os tentares entender e os nomeares se torna tudo mais fácil? 

Pergunto-te: o que é que estás a sentir? 

É raiva? É preocupação? É medo? É o quê?  

Após os identificares, é só livrares a tua cabeça da confusão em que, possivelmente, está e os solucionares. 

Os pensamentos que nós temos estão relacionados com a nossa mente. Eu pergunto-te, tu tens uma mente, ou a mente tem te a ti?

Concluindo, espero que todas estas dicas que te foram dadas façam realmente a diferença e te ajudem a perceber como lidar com os pensamentos.

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