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Dicas para conseguires lidar melhor com os teus pensamentos.

25 Fevereiro, 2020

O que fazer quando não consegues parar de pensar em algo que não te faz bem? Quando estás com um excesso de pensamentos e não consegues lidar com eles?

Tu és aquilo que pensas e que absorves diariamente e isso é o que te torna a pessoa que tu és.

Ou seja, se conseguires começar a lidar melhor com os teus pensamentos, serás uma pessoa mais feliz sem qualquer duvida.

Aceita tudo o que estás a sentir

Como já referi, não podes evitar de pensar, só podes tentar ter controle sobre os teus pensamentos. 

Por isso, porque não paras e aceitas tudo o que te está a vir à cabeça?

Tudo o que te está a vir à cabeça é por tua culpa.

Não podes culpabilizar ninguém por isso, independentemente de achares que outra pessoa é responsável pelo que te está a atormentar.

Os teus pensamentos são 100% da tua responsabilidade.

Tem consciencia dos teus pensamentos

Isto implica que tu consigas entender a forma como és influenciada/o pelo que te rodeia, seja num dado ambiente ou com pessoas. 

Todas as opiniões que te são dadas, o que tu vives diariamente afeta totalmente a tua vida e os teus pensamentos. 

A partir do momento em que tens consciência deles e do seu porquê, torna-se muito mais fácil para ti os entenderes e lidares com eles. 

A importância de eliminares pessoas tóxicas da tua vida

As opiniões que te são dadas diariamente, fazem te acreditar naquilo que te é dito e isso influencia a tua forma de pensar. 

Pensamentos e emoções neste tipo de casos estão diretamente ligados um com o outro. 

O pensamento que estás a ter tem haver contigo?

Neste momento deves estar a pensar “Olha que parvoíce, se eu estou a ter este pensamento, claro que é sobre mim!“. 

Não é bem assim. 

A partir do momento em que tu te relacionas com pessoas tóxicas, muitas das vezes acabas por te importar tanto ou mais que elas com os seus problemas. 

Nem consegues ter noção. 

Daí, ser importante tentares ao máximo te afastares dessas pessoas, mas mais importante ainda, não te deixares afetar pelos seus problemas. 

Faz mais perguntas a ti própria/o

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Conheceres o porquê de estares a pensar num determinado assunto é essencial para o conseguires resolver. 

  • “Porque é que eu estou a pensar tanto nisto?”;
  • “Será que vale a pena eu me estar a sentir assim?”;
  • “Há alguma forma de eu deixar de me sentir assim?”;
  • “O que será que posso fazer par resolver isto e deixar de pensar tanto nisto?”;
  • “Compensa-me andar a sacrificar-me por algo que provavelmente nem consigo resolver?”; 

Estas são apenas algumas das perguntas que te podes fazer a ti própria/o num momento destes. 

Contudo, tens que avaliar muito bem o tipo de pensamento que estás a ter também. As perguntas certas fazem toda a diferença. 

Nomeia os teus pensamentos.

Os teus pensamentos não te definem de todo, mas já pensaste que se os tentares entender e os nomeares se torna tudo mais fácil? 

O que é que estás a sentir? 

É raiva? É preocupação? É medo? É o quê?  

Após os identificares, é só livrares a tua cabeça da confusão em que, possivelmente, está e os solucionares. 

Os pensamentos que nós temos estão relacionados com a nossa mente. Eu pergunto-te, tu tens uma mente, ou a mente tem te a ti?

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