Antes de tudo, a meditação é uma ferramenta de autoconhecimento, auto reflexão e de equilíbrio emocional muito transformadora. Tem imensos benefícios e demora cerca de 10 minutos do teu dia (que tem 24 horas). Hoje trago-te 3 tipos de meditação que são importantes ter em consideração para começares a implementar-la no teu dia-a-dia.
continuar a ler…