Há coisas que só tu podes fazer por ti, qualquer mudança que queiras fazer na tua vida começa sempre por ti e não há ninguém que te possa ajudar se TU não tiveres recetivo à mesma.
1- Acorda cedo e tenta ao máximo ter uma rotina, isso vai ajudar te a te sentires produtivo/a.
2- Compra uma agenda e usufrui da mesma, planeia os teus dias e vais ver que vai ser muito mais fácil para ti te orientares, mesmo naqueles dias mais atarefados.
3- Acorda sempre a pensar que todos os dias são um novo começo e não te lembres do que se passou no dia anterior, não deixes que o passado estrague o teu presente.
4- Tira um tempo do dia para ti e somente para ti, sejam 10, 20 ou 30 minutos. Medita, vai fazer uma caminhada, lê, faz algo com que te sintas bem, mas faz.
5- Não adies nada, se podes fazer algo naquele dia ou naquele momento faz e não deixes para o dia seguinte.
6- Bebe muita água e tenta beber pelo menos um chá por dia, vai te fazer sentir mais reconfortado/a e calmo/a.
7- Sê gentil com toda a gente e não deixes que a negatividade das outras pessoas te afetem. Se alguém esta com problemas contigo afasta-te e age como tu gostavas que agissem contigo.
8- Lava a cara todas as manhãs e tem uma boa rotina matinal, isso vai te deixar automaticamente mais bem disposta/o.
9- Foca-te no que estás a fazer em cada momento.
10- Quando chegas a casa do trabalho não penses mais nem respondas a emails ou mensagens, a não ser que seja urgente claro.
11- Está o máximo de tempo por dia com as pessoas que te querem bem e que te fazem bem.
12- Põe o despertador longe de ti para de manhã não teres a tendência de desligares o alarme e voltares a dormir e desta forma vais obrigar te a levantar e a começar o dia.
13- Tenta ter uma alimentação cuidada, parecendo que não, isso vai te fazer sentir bem porque estas a pôr algo bom no teu corpo.
14- Se por algum motivo durante o dia te sentes triste ou mais embaixo pratica algo que saibas que vai deixar alguém feliz, manda uma mensagem a alguém com quem não fales à algum tempo, ajuda a tua mãe ou mulher/marido a arrumar a casa e dessa forma também não pensas no que te está a pôr mal.
15- Sorri. Nada te faz melhor tanto mentalmente ou fisicamente que uma boa gargalhada.